4 februari 2010

Träningsfest för dig som är student!













Varmt välkommen till SATS Landala 9 februari då vi bjuder in till galen TRÄNINGSFEST!
  • Bjud med dina studentkompisar och träna gratis hela dagen!
  • Utlottningar, tävlingar, och överraskningar.
  • Vi bjuder på nudlar :-)
  • Dessutom har vi fin-fina erbjudanden om du tecknar medlemskap denna dag!  
Vi syns på Landala!

3 februari 2010

Leilas chocolate chip walnut brownies














Du missade väl inte de goda brownies som vi serverade på aktivitetsdagen med New York tema? Det är många som frågat efter receptet och här kommer det...

Ingredienser

350 g mjukt smör

6 dl strösocker

3 dl kakao av god kvalitet

1 dl ljus sirap

0.5 tsk salt

6 st ekologiska ägg

3 dl vetemjöl

400 g vit kvalitetschoklad

300 g valnötter


Fudge glaze:

3 dl vispgrädde

1 dl mjölk

1 dl ljus sirap

1 tsk malen ingefära

400 g mörk kvalitetschoklad 70 %

Valnötter till garnering


Gör så här:

1. Sätt ugnen på 175 grader.

2. Vispa smör och strösocker vitt och poröst.

3. Blanda i kakao, sirap och salt.

4. Rör i ett ägg i taget och vänd sist ner vetemjölet i smeten.

5. Hacka chokladen grovt och vänd ner den och hela valnötter i smeten.

6. Lägg ett bakplåtspapper i botten av en ugnsplåt med kant och fyll med smet.

7. Grädda kakan i mitten av ugnen i 15-25 minuter. Prova med en sticka, den ska vara lite kladdig.

8. Låt kakan svalna.

9. Fudge glaze: Koka upp vispgrädde, mjölk, sirap och malen ingefära och ta av kastrullen från värmen.

10. Finhacka chokladen och rör ner i den varma gräddmjölken så att chokladen smälter.

11. Bred ut glazen över kakan, låt den stelna i kylen och skär sedan i rutor.

24 januari 2010

Anta utmaningen! Gör 2010 till Ditt träningsår!
















Varmt välkommen till SATS Landala så hjälper vi dig komma igång med träningen!

Oavsett vad dina mål är med träningen så finns vi här för Dig!

Vi bjuder dig och en vän på fri provträning! Gäller tom 2010-01-31

STUDENTPRIS - Träna för bara 295 kr på SATS alla anläggningar i Göteborg!

14 januari 2010

VM i träningsglädje den 20 januari!

















  • Fri provträning hela dagen!
  • Heta medlemserbjudanden!
  • Presenter till alla som tecknar medlemskap denna dag!
  • Vi hjälper dig komma igång med din träning!
  • Studentpris - Träna för bara 295:-

18 december 2009

SATS KICK START 2010!

Ge dig själv bästa start på 2010!

SATS Landala erbjuder nu träning & undervisning i mindre grupp under ledning av personlig tränare!

En fantastisk möjlighet till aktivitet för föräldrar och ungdom, vänner, kollegor och för alla andra som vill komma i form tillsammans på ett roligt och inspirerande sätt!

Kursen pågår under 10 veckor, totalt 20 timmar träning & 10 timmar inspirerande föreläsning.

Kostnad: 3 tim personlig träning

Två tillfällen/veckan. ett morgonpass & ett kvällspass

Start: vecka 3 18 januari 2010 kl 17:30-19:00

ANMÄL DIG NU! Begränsat antal platser, max 15 st deltagare

För mer information och anmälan kontakta receptionen!


Nike Dynamic Training

NIKE Dynamic Training är funktionell styrke- och konditionsträning i en perfekt mix. Huvudfokus ligger på rörelse-, kroppskontroll och bålstabilitet.

Team work och tävlingsanda ger klassen en hög energi nivå och goda träningsresultat.

På Landala erbjuder vi klassen tisdagar kl 18:00 from 1 februari - 14 mars

Se delar av klassen här


15 december 2009

Bästa starten 2010!

Nytt år - nya möjligheter!

Vad drömmer du om? Oavsett om du behöver hjälp med att gå ner i vikt, bli starkare eller piggare så finns vi här för dig!

Välkommen till Sats Landala på KICK OFF & NYSTART den 4 januari!

Detta är dagen då Vi hjälper Dig ta första steget mot ett hälsosammare 2010!
























• Träna gratis hela dagen med familj och vänner!

• Mycket förmånliga medlemspriser denna dag!

• Personlig träning till kampanjpris!

• Presenter & utlottningar!

• Konsultationer

Missa inte att boka in den 4:e Januari i almanackan!
Boka ett personligt möte med vår medlemsrådgivare på tel 031- 20 68 50 för bästa start 2010!

Varmt välkomna!

12 december 2009

Träningsfest 14 december!




















  • Träna gratis hela dagen med familj och vänner!
  • Heta medlemserbjudanden denna dag!
  • Tävlingar och överraskningar!
  • New York tema - Vi bjuder på brownies och andra godsaker!
  • Specialklasser - American Spin och Broadway Dance
  • Hur mår ditt immunförsvar? Pharmanex är på plats och mäter din nivå av antioxidanter!

Vegetarisk lasagne

En god och vitaminrik vegetarisk lasagne. Servera gärna en krispig sallad till.

Ingredienser (4 portioner)

1 gul lök
250 g färska champinjoner
1 burk krossade tomater
2 vitlöksklyftor
lite vitpeppar
15 gröna manzanilla oliver med pimento, halverade
1 msk färsk hackad basilika
1 pkt fryst hel bladspenat
1 liten burk keso
1 krm muskot
½ tsk örtsalt
½ tärning grönsaksbuljong
9-12 lasagneplattor
5 dl riven ost
½ dl mjölk


Tillagning


Sätt ugnen på 225 grader. Hacka gul lök, skiva champinjoner och stek dem.
Häll på krossad tomat och pressa i vitlök, buljongtärning, och vitpeppar.
Koka i 8-10 minuter. Tillsätt oliver och basilika mot slutet.
Tina spenaten enligt anvisningar på förpackningen och blanda den med keson och hälften av osten, örtsalt och riven muskot.
Varva spenatröra, lasagneplattor och tomatsåsen i en ungsform. 3 lager av varje.
Strö resten av osten överst och häll på mjölken.
Grädda mitt i ugnen 25-30 minuter.

11 december 2009

NIKE Dynamic Yoga Training!


Träna med NIKE och SATS!

Susanna Kallur gör det - gör du det? Passa på att testa en annorlunda form av yoga, framtagen av NIKE och presenterad av SATS. Och du... passa på att kolla i shoppen på den senaste kollektionen från NIKE!

På SATS Landala erbjuder vi klassen torsdagar tom vecka 51.